Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 45g | 144kcal | 4.9g | 28.3g | 1.3g | 5.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 113g | 38kcal | 0.4g | 7.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Banaani, kuorittu | 56g | 49kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 225g | 101kcal | 0.4g | 21.2g | 0.2g | 4.1g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 113g | 90kcal | 3.4g | 13.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1553g | 917kcal | 26.8g | 172.8g | 9g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 776g | 459kcal | 13.4g | 86.4g | 4.5g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 229kcal | 6.7g | 43.2g | 2.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu