Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha225g374kcal42.8g0g22.5g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g113g404kcal9g88.7g0.6g1.9g
Findus thai wokkivihannekset127g32kcal1.5g5.1g0.6g3.8g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Maustepippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.6g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g8.4g9kcal0.1g2.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 282g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1553g1659kcal108.2g195g47.4g12g
Valittu annoskoko776g829kcal54.1g97.5g23.7g6g
Annoskoko puolitettuna388g415kcal27.1g48.8g11.9g3g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575