Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 34g | 111kcal | 2.7g | 20.6g | 0.6g | 6.4g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 281g | 118kcal | 2.5g | 19.1g | 1.4g | 10.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.6g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 5.6g | 31kcal | 1.2g | 0.2g | 2.5g | 1.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 141g | 176kcal | 4.6g | 5.2g | 14.1g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 79g | 273kcal | 26.8g | 41g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1553g | 1420kcal | 76g | 172.2g | 37.4g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 776g | 710kcal | 38g | 86.1g | 18.7g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 355kcal | 19g | 43.1g | 9.4g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu