Shake 3
Sekaisin vaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Maito, luomukevytmaito Valio (150ml) | 2000g | 920kcal | 66g | 96g | 30g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Mustikka metsä- | 800g | 352kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Macadamia pähkinä, annos 100g | 400g | 2392kcal | 84.4g | 26.4g | 214g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15520g | 13030kcal | 786g | 1135.4g | 523.6g | 205.8g | |
| Valittu annoskoko | 7760g | 6515kcal | 393g | 567.7g | 261.8g | 102.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3880g | 3258kcal | 196.5g | 283.9g | 130.9g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.1g | 7.3g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu