Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 1669g | 1852kcal | 383.8g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 367g | 509kcal | 45.9g | 1.1g | 36g | 0g | |
| Sipuli | 551g | 167kcal | 6.9g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 834g | 409kcal | 4.2g | 93.5g | 0.8g | 6.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3004g | 800kcal | 99.1g | 93.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 1335g | 4801kcal | 180.2g | 877.1g | 40.1g | 78.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15520g | 17076kcal | 1440.2g | 2182.4g | 222.8g | 189.8g | |
| Valittu annoskoko | 7760g | 8538kcal | 720.1g | 1091.2g | 111.4g | 94.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3880g | 4269kcal | 360.1g | 545.6g | 55.7g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu