Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g3997g14188kcal519.6g2797.6g99.9g119.9g
Kaurahiutaleita(lidl)1332g4663kcal186.5g746g91.9g133.2g
Oliiviöljy 187g1649kcal0g0g186.5g0g
Hunaja 133g440kcal0.7g107.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1998g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g33g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g73g264kcal33g29.3g4.4g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g6.7g25kcal1.2g2.9g1.5g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15520g42457kcal1482g7366.8g768.4g507.6g
Valittu annoskoko7760g21229kcal741g3683.4g384.2g253.8g
Annoskoko puolitettuna3880g10614kcal370.5g1841.7g192.1g126.9g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357