Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 1160g335kcal11.6g53.4g3.5g20.9g
Parsakaali brokkoli 700g245kcal32.3g13.7g2.1g17.5g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Korvasieni 1000g179kcal18.3g5g5g19g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g60g540kcal0g0g60g0g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 400g170kcal1.5g16.4g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%800g1280kcal21.6g21.6g120g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g168g50kcal1.2g9.9g1.3g0g
Ulkofile nauta, annos 100g1700g2091kcal357g153g69.7g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g40g52kcal1.2g8.4g2.4g5.6g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g20g160kcal0g0g20g0g
Palsternakka 720g458kcal3.6g85g2.9g32.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15536g11447kcal912.2g790.4g576.2g211.2g
Valittu annoskoko7768g5723kcal456.1g395.2g288.1g105.6g
Annoskoko puolitettuna3884g2862kcal228.1g197.6g144.1g52.8g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976