Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 263g | 292kcal | 60.5g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 88g | 18kcal | 2.9g | 1.7g | 0g | 2.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 88g | 15kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 88g | 158kcal | 6g | 3.3g | 13.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 88g | 228kcal | 26.3g | 1.8g | 13.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 35g | 50kcal | 1.4g | 3g | 3.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 88g | 219kcal | 4g | 1.1g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 2213kcal | 205.8g | 28.6g | 140.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 1107kcal | 102.9g | 14.3g | 70.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 553kcal | 51.5g | 7.2g | 35.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.8g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu