Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 375g | 637kcal | 67.4g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 78g | 191kcal | 14.1g | 0.5g | 14.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 69g | 7.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 112g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 44g | 96kcal | 2.3g | 19g | 0.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1555g | 1941kcal | 171.8g | 50.8g | 106.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 778g | 970kcal | 85.9g | 25.4g | 53.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 485kcal | 43g | 12.7g | 26.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11g | 3.3g | 6.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu