Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 864g | 745kcal | 14.6g | 132.7g | 12.4g | 19.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1440g | 490kcal | 2.9g | 102.2g | 4.3g | 25.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 2160g | 757kcal | 99.8g | 42.1g | 6.5g | 54g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1800g | 360kcal | 10.8g | 59.4g | 5.4g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 720g | 1224kcal | 54g | 18g | 100.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 432g | 126kcal | 4.1g | 19.4g | 1.7g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 7599kcal | 381.8g | 782.2g | 263.6g | 226.8g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 3800kcal | 190.9g | 391.1g | 131.8g | 113.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 1900kcal | 95.5g | 195.6g | 65.9g | 56.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu