Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 2998g | 683kcal | 16.8g | 103.4g | 9g | 42g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1439g | 2852kcal | 37.8g | 11.1g | 279.1g | 96.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 1199g | 1290kcal | 101.1g | 167.9g | 4.2g | 83.9g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 300g | 108kcal | 1.8g | 6.6g | 3.3g | 8.4g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1060kcal | 0g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Ruokasuola jodioitu | 30g | 0.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 420g | 127kcal | 5.2g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Paprika punainen | 1199g | 351kcal | 11.3g | 54g | 4.8g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 13140kcal | 360.4g | 755g | 843.8g | 530.2g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 6570kcal | 180.2g | 377.5g | 421.9g | 265.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 3285kcal | 90.1g | 188.8g | 211g | 132.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu