Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1989g | 4695kcal | 161.1g | 934.9g | 31.8g | 198.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 796g | 1353kcal | 61.3g | 41.4g | 103.4g | 22.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2532g | 1671kcal | 10.1g | 405.1g | 2.5g | 20.3g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 434g | 100kcal | 2.6g | 13.9g | 3.9g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 904g | 2170kcal | 226g | 0g | 144.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1121g | 3532kcal | 302.7g | 0g | 257.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 27039kcal | 1527.6g | 2790.6g | 1088.4g | 483g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 13520kcal | 763.8g | 1395.3g | 544.2g | 241.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 6760kcal | 381.9g | 697.7g | 272.1g | 120.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu