Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 2520g | 2518kcal | 253g | 10.6g | 164.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 3816g | 8399kcal | 499.9g | 19.1g | 709.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 720g | 576kcal | 93.6g | 14.4g | 14.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 720g | 752kcal | 161.6g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 24490kcal | 2016.2g | 88.2g | 1798.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 12245kcal | 1008.1g | 44.1g | 899.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 6123kcal | 504.1g | 22.1g | 449.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu