Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 3467g | 3640kcal | 866.7g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 1023g | 1463kcal | 127.9g | 3.1g | 105.4g | 0g | |
| Korppujauho | 602g | 2204kcal | 63.1g | 450.8g | 6.2g | 31.9g | |
| Auringonkukansiemen | 361g | 2145kcal | 83.1g | 45.5g | 178.8g | 21.7g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 782g | 3051kcal | 226.9g | 0g | 234.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1541g | 2038kcal | 40.5g | 49.3g | 184.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 29083kcal | 2816.4g | 1097.4g | 1454.6g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 14541kcal | 1408.2g | 548.7g | 727.3g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 7271kcal | 704.1g | 274.4g | 363.7g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu