Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 123g | 231kcal | 24.8g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 88g | 219kcal | 12.3g | 2.2g | 17.5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 8.8g | 40kcal | 3.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 18g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.5g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 350g | 46kcal | 2.4g | 7.3g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1558g | 1552kcal | 89.6g | 35.4g | 115g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 779g | 776kcal | 44.8g | 17.7g | 57.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 388kcal | 22.4g | 8.9g | 28.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu