Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1246g | 948kcal | 23.4g | 193.1g | 2.5g | 12.5g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 445g | 116kcal | 4g | 21.4g | 1.3g | 10.2g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 890g | 1246kcal | 151.3g | 0g | 71.2g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 556g | 139kcal | 8.9g | 23.4g | 1.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 222g | 280kcal | 11.1g | 6.2g | 23.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Vesi | 3337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 667g | 221kcal | 16.7g | 34g | 2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 84g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15560g | 6103kcal | 442.6g | 588.8g | 205.2g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 7780g | 3052kcal | 221.3g | 294.4g | 102.6g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3890g | 1526kcal | 110.7g | 147.2g | 51.3g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu