Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)2096g671kcal62.9g98.5g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g492g1647kcal79.7g246.4g37.4g66.9g
Vaasan Alfred sekaleipä279g726kcal36.3g120.1g12g12.9g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu140g265kcal47.5g2.1g7g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen140g196kcal15.4g7g14g0g
Porkkanaraaste 200g419g113kcal2.5g22.2g0.8g10.5g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas1397g629kcal0g139.7g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2794g36kcal8.4g0g0g0g
Kevytlevite, Belette28g50kcal2.5g0.9g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15568g8667kcal510.4g1273.8g150.2g180.6g
Valittu annoskoko7784g4334kcal255.2g636.9g75.1g90.3g
Annoskoko puolitettuna3892g2167kcal127.6g318.5g37.6g45.2g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532