Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 2810g | 7090kcal | 214.7g | 1228.6g | 113.5g | 116.3g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 562g | 2248kcal | 39.3g | 8.4g | 224.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 281g | 301kcal | 2.8g | 70.3g | 0g | 3.4g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 56g | 208kcal | 7.3g | 34.8g | 3.9g | 0g | |
| Tomaatti | 1686g | 384kcal | 9.4g | 58.2g | 5.1g | 23.6g | |
| Sipuli, tuore | 703g | 190kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1686g | 4552kcal | 505.8g | 0g | 286.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15568g | 29945kcal | 1576.8g | 2868g | 1270.6g | 310.4g | |
| Valittu annoskoko | 7784g | 14973kcal | 788.4g | 1434g | 635.3g | 155.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3892g | 7486kcal | 394.2g | 717g | 317.7g | 77.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu