Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 33g | 47kcal | 5.3g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 33g | 36kcal | 3.9g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 11g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 180kcal | 18.4g | 14g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 90kcal | 9.2g | 7g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 4.6g | 3.5g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.8g | 9g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu