Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		5.8g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		11g	24kcal	2.2g	0.2g	1.6g	0g
Oltermanni, perinteinen		8.7g	32kcal	2.2g	0g	2.5g	0g
Kananmuna, keitetty		13g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		23g	4.2kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Luumutomaatti pirkka, 83g		16g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	1g
	Annoskoko tuplana	156g	165kcal	12.6g	2.8g	11g	2.6g
	Valittu annoskoko	78g	83kcal	6.3g	1.4g	5.5g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	41kcal	3.2g	0.7g	2.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.8g	7.1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu