Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 18g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.4g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.4g | 6.3kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 28g | 14kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 107kcal | 4.2g | 19.2g | 2.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 2.1g | 9.6g | 1.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 1.1g | 4.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.7g | 12.3g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu