Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		16g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Paprika punainen		11g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti		19g	4.2kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Tonnikala vedessä, rainbow		13g	13kcal	2.6g	0.1g	0.3g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		9g	6kcal	1.2g	0.2g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		1.8g	4.4kcal	0g	0.3g	0.4g	0g
Sipuli		8.3g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	71kcal	8.6g	4.6g	1.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	35kcal	4.3g	2.3g	0.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	18kcal	2.2g	1.2g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.5g	2.9g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu