Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 17g | 56kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 12g | 39kcal | 1.2g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 22g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 8.7g | 7.8kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.3g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 246kcal | 17g | 20.2g | 10.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 123kcal | 8.5g | 10.1g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 4.3g | 5.1g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.9g | 12.9g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu