Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		1.3g	12kcal	0g	0g	1.3g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		41g	35kcal	0.8g	7.4g	0.2g	0.5g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		26g	49kcal	5.3g	0g	3.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		10g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	156g	197kcal	12.4g	16g	9.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	78g	99kcal	6.2g	8g	4.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	39g	49kcal	3.1g	4g	2.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.9g	10.2g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu