Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 8.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 8.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 21g | 39kcal | 5.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 8.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 8.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 4.3g | 30kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 154kcal | 12.6g | 2.8g | 5.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 77kcal | 6.3g | 1.4g | 2.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 3.2g | 0.7g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8.1g | 1.8g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu