Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 29g | 100kcal | 4.6g | 18.3g | 0.7g | 1.7g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 6.6g | 11kcal | 0g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 5.4g | 22kcal | 0.3g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 7.7g | 18kcal | 0.4g | 1.4g | 1.1g | 0.4g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 8.6g | 13kcal | 2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 17g | 19kcal | 4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.1kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 381kcal | 22.6g | 41.2g | 13.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 190kcal | 11.3g | 20.6g | 6.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 95kcal | 5.7g | 10.3g | 3.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.4g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu