Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)58g55kcal11.6g0g1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Luumu kivetön kuivattu6.8g19kcal0.3g3.8g0.1g0.6g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g10g5.7kcal0g1.4g0g0.1g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g200kcal23.8g10.8g6.4g1.6g
Valittu annoskoko78g100kcal11.9g5.4g3.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g50kcal6g2.7g1.6g0.4g
Arvot/100g100g128kcal15.2g6.9g4.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817