Vuohenjuusto-pinaattilasagne

Vuohenjuusto-pinaattilasagnea

Kastike
1 rkl voita
5 rkl karkeita vehnäjauhoja
1 litra maitoa
suolaa tai verimangoldia
vastajauhettua mustapippuria
1 tl jauhettua muskottipähkinää

Lasagne
250 g tuoreita lasagnelevyjä
200 g vuohenjuustoa
125 g tuoreita ohuita pinaatinlehtiä
1 rasia villirucolaa
2 dl saksanpähkinöitä
3 pss mozzarellajuustoa
vastajauhettua mustapippuria

Pinnalle
Vastaraastettua parmesaanijuustoa

Valmista ensin kastike.

Sulata nokare voita, lisää vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kiehuvan kuumaa maitoa vähitellen joukkoon ja sekoita koko ajan, ettei seos paakkuunnu.

Keitä 5 minuuttia.

Mausta suolalla, vastajauhetulla pippurilla ja muskottipähkinällä.

Huuhdo ja valuta pinaatti sekä rucola.

Silppua lehdet karkeasti.

Ota kastikkeesta n. 3 dl sivuun ja sekoita pinaatin- ja rucolanlehdet kastikkeen loppuosaan.

Viipaloi vuohenjuusto ja mozzarellajuusto ja rouhi pähkinät.

Käytä kulmikasta lasagnevuokaa.

Laita vuokaan kerroksittain lehtikastiketta, lasagnelevyjä, mozzarella- ja vuohenjuustoviipaleita ja aksanpähkinärouhetta.

Kaada päällimmäiseksi säästämäsi kastike.

Ripottele pinnalle reippaasti parmesaania.

Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30 min. Tarjoile raikkaan lehtisalaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g4g14kcal0.5g2.7g0g0.3g
Mozzarella, Euroshopper15g37kcal2.7g0.2g2.8g0g
Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g7.9g20kcal1.3g0.1g1.6g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g4g1kcal0g0g0g0g
Pinaatti 2.8g0.4kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 40g17kcal1.3g1.9g0.4g0g
Voimariini 601.3g7.4kcal0g0g0.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.4g4.8kcal0.1g1g0g0g
Parmesan formaggio da pasta2g9kcal0.8g0g0.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g224kcal13.4g11.8g13g0.6g
Valittu annoskoko78g112kcal6.7g5.9g6.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g56kcal3.4g3g3.3g0.2g
Arvot/100g100g144kcal8.6g7.5g8.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112224