Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 18g | 8.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.1g | 28kcal | 2.8g | 1.1g | 1.4g | 1.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 30g | 96kcal | 4.1g | 17.8g | 0.9g | 3.1g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 3.6g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 312kcal | 15.8g | 44.8g | 7.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 156kcal | 7.9g | 22.4g | 3.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 78kcal | 4g | 11.2g | 2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.6g | 5g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu