Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 20g6.7kcal0.6g1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)1.5g3.7kcal0.2g0g0.3g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g15g3.4kcal0.3g0.5g0g0.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper20g18kcal3.8g0g0.2g0g
Keiju keveämpi 302.5g6.7kcal0.1g0g0.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 5g4.8kcal0.1g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g90kcal10.4g5.4g2.4g1g
Valittu annoskoko78g45kcal5.2g2.7g1.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna39g22kcal2.6g1.4g0.6g0.3g
Arvot/100g100g57kcal6.6g3.5g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662