Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 47g | 32kcal | 5.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 31g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 86kcal | 11.8g | 8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 43kcal | 5.9g | 4g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 3g | 2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu