Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 22g | 73kcal | 3g | 12.1g | 1.4g | 2.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 18g | 95kcal | 0.1g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15g | 62kcal | 0g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.6g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 9g | 32kcal | 0g | 8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 581kcal | 9.4g | 76.4g | 26.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 291kcal | 4.7g | 38.2g | 13.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 145kcal | 2.4g | 19.1g | 6.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 371kcal | 6g | 48.8g | 17g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu