Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 41g | 23kcal | 3.5g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.1g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 29g | 101kcal | 3.8g | 19.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 392kcal | 14.6g | 42.6g | 18g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 196kcal | 7.3g | 21.3g | 9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 98kcal | 3.7g | 10.7g | 4.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu