Nizzan salaatti

Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.

Sekoita kastikeainekset.

Laita kastike rasiaansa.

Lisää rasiaan vielä patonki pala.

Sulje kansi, laita tarra päälle.

Laita salaatti kylmään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Jatavi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g13g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 19g2.5kcal0.2g0.2g0g0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g15g8.9kcal0.2g1.9g0g0.1g
Papu, härkäpapu, n. 50 g8.4g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 7.4g15kcal0.1g0.1g1.5g0.3g
Kapris etikkaliemessä, Figaro1.7g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Anjovis-filee, 1 kpl6.8g14kcal0.6g0.9g0.9g0g
Basilika, kuivattu 0.6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Oregano, kuivattu 0.4g1.3kcal0g0.1g0g0.2g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen 6.3g17kcal0.5g3.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g130kcal4g15.4g5g3.2g
Valittu annoskoko78g65kcal2g7.7g2.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna39g33kcal1g3.9g1.3g0.8g
Arvot/100g100g83kcal2.6g9.9g3.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124219