Porkkanapiiras

5 dl vehnäjauhoja
2 tl soodaa
1 tl sokeria
2 tl kanelia
3 3/4 dl öljyä
4 munaa
225 g hienoa porkkanaraastetta

Kuorrutus:
200 g tuorejuustoa
1 pkt tomusokeria
100 g voita/margariinia
100 g kookoshiutaleita
2 tl vaniljasokeria
2 dl pähkinä- tai mantelirouhetta

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet keskenään.

Vatkaa mukaan munat, öljy ja todella hienoksi raastetut porkkanat.

Kaada taikina huolella voidellun leivinpaperin päälle ja paista 175 asteessa noin 30 minuuttia.

Anna pohjan jäähtyä.

Tee kuorrute.

Vatkaa tuorejuuston joukkoon tomusokeri ja notkea voi. Lisää kookoshiutaleet, vaniljasokeri ja pähkinä- tai mantelirouhe.

Levit seos pohjan päälle ja leikkaa halutessasi jo valmiiksi paloiksi.

Koristele vielä mantelirouheella ja porkkanasta viilletyillä ohuilla suikaleilla.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 12g40kcal1.2g8.2g0.1g0.4g
Sokeri 12g50kcal0g12.3g0g0g
Rypsiöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Kananmuna 50g(kpl)7.2g9kcal0.8g0g0.6g0g
Porkkanaraaste 200g8.1g2.2kcal0g0.4g0g0.2g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 7.2g13kcal0.5g0.2g1.1g0g
Tomusokeri 1dl=60g6.5g26kcal0g6.5g0g0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen 3.6g19kcal0g0g2.2g0g
Kookoshiutale 3.6g24kcal0.3g0.2g2.3g0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.2kcal0g0.3g0g0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g5.4g34kcal0.9g0.5g3.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g651kcal7.4g57.2g43.2g3.6g
Valittu annoskoko78g326kcal3.7g28.6g21.6g1.8g
Annoskoko puolitettuna39g163kcal1.9g14.3g10.8g0.9g
Arvot/100g100g417kcal4.7g36.6g27.7g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124459