Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml28g11kcal0.9g1.2g0.3g0g
Hiiva 2.8g2.1kcal0.4g0g0g0.2g
Sokeri 0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g51kcal1.5g10.3g0.2g0.5g
Pellavansiemenrouhe,Risetti2g10kcal0.5g0.7g0.6g0.6g
Siirappi 5.7g17kcal0g4.2g0g0g
Auringonkukansiemen 3.7g22kcal0.8g0.5g1.8g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 19g59kcal2g11.1g0.4g1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g377kcal12.2g57.2g9.8g5g
Valittu annoskoko78g188kcal6.1g28.6g4.9g2.5g
Annoskoko puolitettuna39g94kcal3.1g14.3g2.5g1.3g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825