Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 24g | 81kcal | 2.7g | 15.4g | 0.7g | 2.9g | |
| Hasselpähkinä | 7.3g | 47kcal | 1g | 0.2g | 4.5g | 1.3g | |
| Maapähkinä | 12g | 69kcal | 3.1g | 1.6g | 5.2g | 1.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 24g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Rusina | 7.3g | 21kcal | 0.2g | 4.4g | 0g | 0.7g | |
| Hunaja | 2.4g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 473kcal | 14.2g | 51.8g | 20.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 237kcal | 7.1g | 25.9g | 10.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 118kcal | 3.6g | 13g | 5.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.1g | 33.2g | 13.3g | 8.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu