Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		6.4g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		6.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		8.7g	5.2kcal	0g	1.3g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		10g	10kcal	2.1g	0g	0.1g	0g
Maissi, purkki Rainbow		22g	13kcal	0.4g	2.1g	0.3g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		16g	20kcal	2.7g	0.1g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	102kcal	10.8g	8.2g	3g	0.6g
	Valittu annoskoko	78g	51kcal	5.4g	4.1g	1.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	26kcal	2.7g	2.1g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.9g	5.2g	1.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu