Shake 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		20g	13kcal	2.2g	0.8g	0.1g	0g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		20g	9kcal	0.7g	1g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8.1kcal	0.1g	1.8g	0g	0.2g
Mansikka		16g	7.5kcal	0.1g	1.4g	0g	0.3g
Mustikka metsä-		8.1g	3.5kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Macadamia pähkinä, annos 100g		4g	24kcal	0.8g	0.3g	2.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	156g	131kcal	7.8g	11.6g	5.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	66kcal	3.9g	5.8g	2.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	33kcal	2g	2.9g	1.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	84kcal	5g	7.4g	3.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu