Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesimeloni kuorittu | 46g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 42kcal | 1.2g | 7.8g | 0g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu