Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 38g | 87kcal | 7.3g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 5.4g | 15kcal | 0.4g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 10g | 36kcal | 1.2g | 7.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 318kcal | 20.4g | 21.6g | 16.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 159kcal | 10.2g | 10.8g | 8.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 79kcal | 5.1g | 5.4g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13.1g | 13.8g | 10.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu