Riisi-vihanneskasari

Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.

Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.

Kiehauta ja lisää kasvikset.

Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Hilami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 13g43kcal0.8g9.1g0.1g0.9g
Soijarouhe, vaalea 2.1g8.1kcal0.8g1g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 45g0kcal0g0g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g18g4.3kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g111kcal4g21.4g0.2g2.2g
Valittu annoskoko78g55kcal2g10.7g0.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna39g28kcal1g5.4g0.1g0.6g
Arvot/100g100g71kcal2.6g13.7g0.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132343