Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 14g | 45kcal | 1.2g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Broilersuikale (Atria) | 28g | 24kcal | 3.9g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 28g | 21kcal | 1.1g | 3.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Purjosipuli | 8.4g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 183kcal | 12.8g | 26.4g | 2.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 92kcal | 6.4g | 13.2g | 1.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 3.2g | 6.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 16.9g | 1.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu