Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 12g | 15kcal | 3.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Puolukka | 14g | 5.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 1.4g | 8.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 29g | 10kcal | 1.3g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 92kcal | 10.2g | 5.4g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 46kcal | 5.1g | 2.7g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 2.6g | 1.4g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.5g | 1.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu