Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 28g | 6kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 35g | 6kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi | 6.4g | 46kcal | 0.1g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.9g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 161kcal | 6.2g | 2.6g | 14g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 3.1g | 1.3g | 7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 1.6g | 0.7g | 3.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu