Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 39g | 42kcal | 8.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 26g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 13g | 3.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 129kcal | 19.2g | 3.8g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 9.6g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 4.8g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 12.3g | 2.4g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu