Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		10g	17kcal	2g	0g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		8.4g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaattimurska		13g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.6g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.6g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.7kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		23g	7.6kcal	0.8g	1.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		7.7g	18kcal	2.2g	0.2g	0.9g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		5.1g	18kcal	0.6g	3.5g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	156g	159kcal	12g	15.2g	4.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	80kcal	6g	7.6g	2.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	40kcal	3g	3.8g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu