Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 25g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 5g | 20kcal | 3.8g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 17g | 7.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 12g | 3.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 100kcal | 8.6g | 12.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 50kcal | 4.3g | 6.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 25kcal | 2.2g | 3.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.5g | 7.9g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu