Punainen jauhelihaperunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		24g	17kcal	0.4g	3.5g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		3.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		17g	28kcal	3.2g	0g	1.7g	0g
Punajuuri		10g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		12g	7.2kcal	0.1g	0.5g	0.5g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		12g	7.8kcal	1.6g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	130kcal	10.8g	10.4g	4.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	78g	65kcal	5.4g	5.2g	2.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	39g	32kcal	2.7g	2.6g	1.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	83kcal	6.9g	6.7g	2.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu