Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		6.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		7.4g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		12g	4.2kcal	0g	0.9g	0g	0.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		12g	22kcal	2.8g	0g	1g	0g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		4.1g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		17g	53kcal	2.3g	9.5g	0.5g	1.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		8.2g	6.6kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	190kcal	11.6g	23.4g	5.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	78g	95kcal	5.8g	11.7g	2.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	48kcal	2.9g	5.9g	1.4g	1g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.4g	15g	3.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu